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告別全身硬梆梆 修復瑜珈帶你重拾活力
匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導
長時間坐在電腦前或是一直盯著手機或平板電腦，其實身體會不自覺的縮成一團，不少肌肉都處於一直緊繃的狀態，再加上工作、生活帶來的壓力，現代人經常感到全身各部位的僵硬疼痛。想要找回身心靈的平衡，透過瑜伽能夠幫助進入深度放鬆，現在還有「修復瑜珈」，如果正再承受壓力、經歷創傷、受傷或病痛，修復瑜伽都能幫助身心痊癒。
蓋爾?布爾斯坦?格羅斯曼(Gail Boorstein Grossman)是美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師，分享自己長期學習瑜伽，調整自我的心得。蓋爾表示，內在和外在會相互影響，最終造成身體的不平衡。修復瑜伽是一種自我發現的過程，透過創造心靈覺察與探索肢體極限，幫助身心靈達到平衡。
「當按摩棒使用你對自己的身體越來越熟悉，也會更加理解你的內心，進而找出你的癥結點。」
蓋爾表示，我們在日常生活中做的許多事，都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動，只要每日重複，便很容易讓身體失衡。事實上只要開始動作，就有可能讓身體偏離正軌。活動力較高的人通常很容易造成身體不平衡，因為經常過度使用身體，像是高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。我們每天做的簡單動作也可能導致失衡，比方說媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒，便容易有背部的問題。
修復瑜伽的優點，大概就是它幾乎讓人找不出缺點吧。蓋爾認為，如果你像一般人一樣，每天都有日常的壓力，希望能維持身體良好的感受，這些練習將會有助於你維持健康。畢竟，每個人都希望能感到放鬆，並能回歸最初始的狀態，這正是練習瑜伽的主要目標，也是值得大家在生活中去達成的目標。
蓋爾?布爾斯坦?格羅斯曼著作的「修復瑜珈」中，除了教導瑜珈最基本呼吸法之外，還詳盡解說61種體位法，包括36種日常最需要的姿勢，以及25種對抗病症的練習，只要盡自己的能力練習，就能舒服地達到修復自己的目的。更無須按表操課一口氣做一連串的姿勢，只需根據每天的狀況，挑選最適合自己，一天一種就有效。
更多詳細內容，可以參閱高寶書版發行的「修復瑜珈」。
女生自慰棒新聞照來源：翻攝自網路
新北國際移工足球賽 越南義安隊奪冠
(記者黃秀麗新北報導)新北市政府勞工局成立滿30周年，為鼓勵移工從事正當休閒活動促進身心健康，勞工局24日於新莊田徑場舉辦「2018國際移工足球賽」決賽，由於世足熱潮未熄，共有來自印尼、越南、泰國、菲律賓、馬來西亞、海地、巴拉圭、美國、日本、甘比亞及臺灣共11國，逾600名藍白領選手踴躍報名，組成26隊勁旅。在激烈地一較高下後，其中4強脫穎而出，最後由越南組成的義安隊擊敗同鄉的新莊隊稱霸新北市，隊員含淚相互擁抱感動全場觀眾，並由勞工局長許秀能頒發2萬元獎金與獎盃。
今年決賽適逢中秋佳節，雖然氣候伴隨著風雨，但仍澆不息場上球員的熱情，局長許秀能於決賽結束後的閉幕式致詞首先感謝大家在中秋節來參加這場足球盛事，雖然今天比賽中有下了一場大雨，但絲毫不影響大家的好身手，踢了一場非常精彩的球賽！目前已有超過9萬餘名移工朋友在新北市的工廠、家庭貢獻心力，新北市勞工局今年成立滿30周年，「快樂勞工，活動勞工」是勞工局長期以來的願景。
新北市延續世足熱潮再度舉辦國際移工足球賽，今年報名隊伍比去年多了16隊。今年亞軍是越南的新莊隊、季軍是泰國的立青隊、殿軍是印尼的Blitar Putra，分別獲得獎金15000元、10000元、5000元及獎盃。活動除了精彩刺激的足球賽事，還有有獎徵答、泰拳及越南女足等多元文化表演。勞工局也特別感謝到場致意的貴賓們，包括越南辦事處勞工組長阮春造、印尼辦事處專員馬菲立、市總工會理事長林光煜、產總理事長洪清福一同於中秋佳節欣賞這場足球盛事。(自立晚報2018/9/24)
圖說:國際移工足球競賽
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